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May 2008

舩山・石川杯中学生サッカー大会

今年のGWはFORTUNA Jr.ユースの『舩山・石川杯中学生サッカー大会』に帯同。
先日行われた『べにばな杯予選』で敗退したチームによる大会だが、負けた3年生は中央高校、東海大山形とテストマッチに行かせど、今大会は2年生以下に経験を積ませることにした。

<vs高楯中> 2-1勝ち
相手は3年生のチームなので1対1の局面や裏に出されたボールに走り込む走力では勝ち目がない。
組織力で相手の得意なサッカーを封じ込める作戦を指示する。
相手の拙攻に助けられながら、なんとか2得点。
後半終了間際に1年生GKに代えたところで相手CK、今日一番のゴールを決められてしまったのはご愛嬌か・・・(笑)

<vs天童三中> 0-3負け
こちらも相手は3年生、高楯中戦より苦戦をするのはわかっていた。
3年生のテストマッチを終えたSheena監督が合流し指揮を執る。
前半2に失点、このゲームは勝敗にこだわらず、いろいろな選手をいろいろなポジションで試すことに。

中学のサッカー部ではなかなかこの時期から1年生が公式戦に出してもらえる機会は少ないだろうが、FORTUNAの選手たちは本日2試合の他、フレンドリーマッチを含めて1〜2年生全員がゲームに出場させ、当初の目的は達成できたと思う。

当の僕は50分ゲームの主審を2試合担当、足はバリバリ痛いし日焼けでおでこはヒリヒリで撃沈でした

高瀬トレーニング

昨夜、1時間ウォーク&ランをしたのだが、これまでより脚のダメージが少ないね。
今朝も4時過ぎに眼が覚めてしまい、またパソコンでネットを眺める。
am5:15を過ぎたあたりからゴソゴソと支度を始め、結局am5:40頃出撃

天気予報では今日の最高気温は27℃だって・・・暑い春だね。
今日もギアを軽くして家からの下り坂でアップがてらにケイデンス100以上でクルクル

消防署前のコンビニのベンチでクリートをちょいといじって再び出発。
この靴、まだしっくり来ないな・・・

それでも昨日より脚の痛みは少ないかも
ビッグウイング前の温度計は12℃。
県立医療大学前のアンダーパスあたりで早くも脚に疲れが出てきた

今日もテーマはスピードじゃなくケイデンス。
95以上キープで漆山まで行けた
刑務所前から立谷川〜大森間の緩い上り道は傾斜が約3%ぐらいかな?
ここもギアを軽くしてクルクル回して90以上をキープ。
さすがにキッツい

またも大森地区はダラダラ走りぬけ、大森の陸橋はケイデンス80でがんばって登る。
今日はヒィヒィ言いながらもでケイデンスをキープして登り切る事が出来た。
もっとも速度は遅いんだけどね・・・

陸橋を下って勢いをつけて小学校まで・・・なんてのは頭の中だけで、すっかり根性無しペダリングになってドンドン落ちていくダメuganda
今日もべにばなふれあいセンターでの休憩は無し。

その先もまたヘロヘロ上る、あぁ過去の自分は夢か幻だったんじゃないか
そんなことを考えながら上がらないケイデンスを必死で回す。
昨日と足の痛む場所が変わっているぞ
がんばれ、オレ〜とせっせと脚を回す。

やっとの思いでトンネルへ。
今日はトンネル内で向かい風?全然スピードが出せない。
まるで風洞実験じゃん。
風なんか吹いてない?脚が無いだけなの?

ケツの筋肉が痛ぇ
でも、この痛み2年前ASさんとトレーニングしていたときの痛みに似ている。
これだな、今はとにかくスピードよりあのときのペダリングを早く取り戻したい

本日の走行距離:24.6km、AVS:24.8km/h
今月の走行距離:50.4km
本年の走行距離:908.2km

体重:82.4kg、体脂肪率:24.2% ダメだこりゃ

BIKE&WALK

朝4:30に目覚める
さすがに早すぎるだろ・・・とパソコンをパチパチ。
そろそろいいかな〜と支度を始めて久しぶりの自転車で出撃

このところの審判による脚の疲労が抜けてないのでギアをいつもより軽くしてクルクル回す。
ここである重要な事に気が付いた
これまで過去のスピードに捉われてケイデンスをいい加減に見ていたが、今日のように意識してケイデンスだけに集中した結果、95〜100でキープできる距離が短くなっている
自転車に乗っていない人には意味がわからない日本語かもしれないがそういうことなのだ・・・

マズイ
高いケイデンスをキープできない脚を作ってしまったのか
こりゃ一からやり直しだぜ。

県立中央病院前も速度は無視してケイデンス95以上だけ意識する。
脚痛て〜
こんなんで佐渡に行ってたらあっという間に脚を痛めてDNFだったかも
yahapooh先生の速さに着いて行けなかった衝撃が頭に焼きついていて、ついついあの時の速度ばかり気にしてしまっていた。
今日は関係ないもんね。
立谷川の緩い上り基調の直線もスピードなんか上がらない。
でもさすがにここではケイデンス90でいっぱいいっぱいだったな

大森の民家の路地をすり抜ける時はすっかり休憩モードだった
陸橋もケイデンスを高くして越えようと思ったけど脚はすっかり売り切れていてダメ〜
べにばなふれあいセンターでの休憩は無し。
そのまま進むが脚力はいつまでも戻ってこない。
はぁぁぁ
ダメ男に拍車がかかっているぜ

トンネルまでもまったく調子は戻らず、唯一良かったのはトンネル内で52km/h出せたことぐらい?
でも出口まで持たなかった

下りで少し脚が休めたのか無謀にも西蔵王に向かう。
最初から38-26で上るもあっという間に売り切れ
敬寿園で引き返してきた

運動量としては物足りないと思い、一旦帰宅後着替えて今度は歩き出す。
少し走ってみたらハムストリングスに違和感を感じ、無理は禁物とウォーキングに徹することにする
ジャバ〜唐松観音手前の橋を回って帰宅、約55分間のウォーキング。
しかし全然痩せないなぁ

本日の走行距離:25.8km
今月の走行距離:25.8km
本年の走行距離:883.6km
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