久々の朝練。
am5:30頃から支度をはじめ、今日は6:00にスタートできた。
前回ウイブレでちょっと熱かったので今日はWSベストで出撃、

寒い〜
まだ少し薄暗いのでライトを点灯して走行。
指きりグローブなので指が冷たい。

ビッグウイング前の温度計は9℃
この間の8℃に比べたらいくらか風がぬるいか・・・

またクリートを少しいじったら調子がいい。
4日間のブランクが脚を回らなくしているかと思ったが結構まわるので安心
無理せずたまに脚を休ませながら回すのを意識するのだが、目的である減量を考えると楽しちゃいけないような気がしてついつい負荷を上げてしまう

高瀬紅花ふれあいセンターへ6:33に到着。
ストレッチをして再出発、やっぱりこの前より脚は回るが心拍が上がるな。
調子に乗ってこいでいるとすぐに脚が悲鳴を上げる
今日は無理せずトンネルを抜けて真っ直ぐ帰宅した。

本日の走行距離:25.3km、AVS:26.6km/h
今月の走行距離:162.2km
本年の走行距離:5,131km

体重:80.4kg、体脂肪率:24.0%