最近運動不足気味なのでyahapooh先生の「やはぎ接骨院」内にあるマシンでトレーニングをさせてもらう。
パワーマックスというマシンで実業団でも使っているらしいマシンがあるのだ。
負荷を2(デフォルトは3)〜1.8でケイデンス100に設定。
これを20分間×2セット。
最初は楽だが後半結構キツイのだ。
さらにクールダウンで負荷を1.5にしてケイデンス90で10分間。
ものすごい汗が出る。
終わったらyahapooh先生に施術してもらう。
最高です
今後ともよろしくお願いします。
パワーマックスというマシンで実業団でも使っているらしいマシンがあるのだ。
負荷を2(デフォルトは3)〜1.8でケイデンス100に設定。
これを20分間×2セット。
最初は楽だが後半結構キツイのだ。
さらにクールダウンで負荷を1.5にしてケイデンス90で10分間。
ものすごい汗が出る。
終わったらyahapooh先生に施術してもらう。
最高です
今後ともよろしくお願いします。