今日は「やはぎ接骨院」でトレーニングさせてもらった。
県総合運動公園と同じマシンがあるのだ。

負荷1.8kp、ケイデンス100〜110で20分×1
負荷1.6kp、ケイデンス 90〜100で10分×1
負荷1.6kp、ケイデンス100〜110で20分×2
負荷1.2kp、ケイデンス 70〜80で5分

のメニューを消化した。
ものすごく汗をかいたね。

パートナーストレッチをしてもらった後、電気をかけてもらい同時にアイシング。
そのアイシングで今日初めて右足太ももが軽い凍傷になってしまった
その時はなんとも無かったが、後になってズボンにこすれるとちょっと痛い感じ

FORTUNAのS監督と今月結婚するsachiコーチと3人でPetitNoelへ。
結婚式の打ち合わせを兼ねて昼食会。
でも僕はダイエット敢行中のためシーザーサラダ大盛でガマン

何キロ減ったかなー。